สุดยอดเทคนิคการโปรแกรมตัวเอง
ผ
1. ฝึกเดินฝึกเคลื่อนไหวร่ายกายใหม่ (ทำประมาณ 3-5 นาที)

ผ
ผผผให้เราเดินยืดอกอย่างมั่นใจ อกผายไหล่ผึ่ง เชิดหน้าขึ้นเล็กน้อย เดินให้เร็ว ใส่พังทุกฝีก้าวที่เดิน และยิ้มไปด้วย

ผ
หลักการสำคัญ
- เวลาเรามีอารมณ์อะไรภายใน มันจะเเสดงออกมาที่ร่ายกายภายนอก เช่น ถ้าเศร้า เราก็จะคอตก
- สภาวะอารมณ์จะถูกสร้างขึ้นจากการเคลื่อนไหวร่างกาย
- ให้เราฝึกเปลี่ยนการเคลื่อนไหวร่ายกายของเราใหม่ก่อน เดี่ยวสภาวะอารมณ์จะเปลี่ยนตาม

ถ้าเราลอกเลียนแบบการเคลื่อนไหวของคนที่มีพลัง เราก็จะเข้าสู่ขุมพลังเเบบเดียวกับเขา
ผ
ผ
2. ฝึกหายใจ (ประมาณ 3-5 นาที)

ผ
ผผผให้เอานิ้วโป้งเเตะกับนิ้วชี้ แล้วขยับเอานิ้วโป้งเเตะกับนิ้วกลาง แล้วขยับเอานิ้วโป้งไปเเตะกับนิ้วนาง แล้วก็สุดท้ายนิ้วโป้งเเตะกับนิ้วก้อย นับ 4 จังหวะ โป้ง-ชี้ โป้ง-กลาง โป้ง-นาง โป้ง-ก้อย และให้นับเป็นจังหวะ 4 ครั้ง พร้อมกับหายใจเข้าทางจมูกลึงๆ 4 ครั้ง เเละพ่นลมหายใจออกทางปาก 4 ครั้ง ทำทั้ง 2 มือพร้อมกัน
ผ
หลักการสำคัญ
- เวลาหายใจเข้า ออกซิเจน จะถูกนำเข้ากระเเสเลือด จะเป็นการเพิ่มพลังให้กับเซลล์ในร่ายกายเรา
- การบีบนิ้วจะเป็นการกระตุ้นการทำงานของระบบประสาท
ผ
ผ
3. ฝึกพูดดีกับตัวเอง (ประมาณ 3-5 นาที/วัน)

ผ
ผผผพูดตอกย้ำสิ่งดีๆ พูดให้พลังกับตัวเอง หรือพูดเพื่อสร้างความเชื่อเเบบใหม่ลงไปในจิตใต้สำนึก
ผ
พูดถึงตัวตนที่คุณอยากเป็น เช่น
-ฉันเก่งที่สุด ฉันเยื่ยมที่สุด
-ฉันเเข็งเเรง มีความสุข มีพลัง
-ฉันประสบความสำเร็จ
- พูดอะไรก็ได้ที่เป็นบวก
ผ
เคล็ดลับ ให้พูดโดยใส่สภาวะอารมณ์ที่เข้มเเข็งเข้าไปด้วย และให้เเสดงออกมาทางน้ำเสียง สีหน้า เเววตา ท่าทางของร่างกาย อย่าพูดเเบบไร้อารมณ์
ผ
ผ
4. ฝึกขอบคุณสิ่งต่างๆในชีวิต (ทำประมาณ 3-5 นาที หรือ ทำทุกเวลาเมื่อมีโอกาส)

ผ
ผผผปกติเราจะไม่ขอบคุณ หรือระลึกถึงสิ่งที่ดีๆ เรามักจะมองเเต่สิ่งที่เรายังไม่มี แล้วก็อยากจะมีสิ่งนั้นสิ่งนี้ ถ้าเราตั้งสติเเละพิจารณาดูดีๆ จะพบว่าชีวิตเราเป็นชีวิตที่โชคดี
ผ
ผผผคุณอาจจะคิดว่าไม่รู้จะขอบคุณอะไร เเต่ลองคิดดูถ้าคุณไม่มีในสิ่งที่คุณมีทุกวันนี้ คุณจะได้อะไรที่เเย่กว่านี้ตั้งเยอะ เเต่ ณ ขณะนี้คุณก็ยังมีในสิ่งที่มีอยู่ คุณรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนโชคดีไหมค่ะ นั่นแหละครับ บางครั้งเราลืมไปว่าเราโชคดีอยู่ เราลืมที่จะขอบคุณสิ่งที่เรามีอยู่ในชีวิต เช่น

ผ
- ฉันขอขอบคุณในศาสนาที่ฉันยึดมั่น
- ฉันขอบคุณพ่อเเม่ที่ให้กำเนิด
- ฉันขอบคุณต่ออาจารย์ และหนังสือทุกเล่ม

ผ
ผผผพูดไปเรื่อยคุณอยากจะขอบคุณใคร ขอบคุณอะไร ทำไปเรื่อยๆเเล้วคุณจะรู้ว่าชีวิตของเรา ช่างโชคดีจริงๆ หลังจากนั้นคุณจะเริ่มเป็นผู้ให้ เพราะคุณสัมผัสเเล้วว่าคุณมีทุกอย่าง
ผ
"เมื่อไรที่คุณเป็นผู้ให้ คุณก็จะพบเจอเเต่สิ่งดีๆ ไหลเวียนกลับมาในชีวิตของคุณ มากกว่าเดิมเป็น 100 เท่าพันทวี"
ผ
zzzคุณสามารถนำมาใช้ในชีวิตประจำวันปกติได้ครับ ขอบคุณสิ่งต่างๆรอบตัวเราที่เขาได้ทำเพื่อเรา การขอบคุณเป้นการให้ที่มีพลังมากครับ
ผ
ผ
5. ฝึกจินตนาการ (ทำประมาณ 3-5 นาที)

z
ผผผคุณอยากจะเป็นเเบบไหน คุณอยากจะทำอะไร คุณอยากจะมีอะไร ให้จินตนาการว่า คุณได้รับ หรือมีสิ่งนั้นเเล้ว
ผ
หลักการสำคัญ

ผ
-พยายามจินตนาการให้เห็นภาพที่ชัดเจนครับ ใส่ตัวเราลงไปในสิ่งที่ต้องการครับ
-ให้เราใส่อารมณ์ และความรู้สึกที่เข้มเเข็งเข้าไปด้วย เช่น ถ้าเราได้ในสิ่งที่ฝันจะมีความสุขมากเเค่ไหน? เราจะตื่นเต้นขนาดไหน?
-ให้จินตนาการในขณะที่เรามีสภาวะอารมณ์และร่ายกายที่ผ่อนคลาย
-เวลาที่เหมาะสม คอ ก่อนนอน หรือตื่นนอนใหม่ๆ
ผ
ผ
6. ออกกำลังกายทุกวัน (ประมาณ 20-30 นาที)

ผ
ผผผจะทำให้ร่ายกายเเข็งเเรง มีสมาธิดีครับ เเต่ถ้าใครไม่มีเวลาให้ข้ามไปข้อต่อไปเลยครับ
ผ
ผ
7. ฝึกเข้าไปสัมผัสกับช่วงเวลาพิเศษในชีวิต (ประมาณ 3-5 นาที)

ผ
ผผผให้เรานึกถึงช่วงเวลาพิเศษในชีวิต ที่เราประทับใจ เเละมีความสุข คุณอาจจะขอบคุณสิ่งต่างๆอีกครั้งก็ได้ครับ
ผ
ผ
8. ฉลองอย่างสุดเหวี่ยง... Yes Yes Yes!

ผ
ผผผให้คุณรวมความรู้สึก และพลังต่างๆ มาไว้ที่กลางหน้าอก ให้รู้สึกถึงพลังที่มากขึ้น มากขึ้น กำหมัดเเน่นๆ เเล้วพูดคำว่า Yes Yes Yes ดังๆครับ
ผ
ผ
การโปรแกรมตัวเองทั้ง 8 ขั้นตอน เป็นเทคนิคที่ทรงพลังมากๆๆๆ ครับ มีนจะทำทุกอย่างที่คุณปรารถนาเป็นจริงอย่างรวดเร็ว เเบบติดเทอร์โบ กรุณาฝึกทุกวันนะครับ เพื่อความสำเร็จ ความยิ่งใหญ่ครับ
ผ
ผ
จากหนังสือ เมื่อยักษ์ตื่น ของสิริลักษณ์ ตันสิริ
ผ
ผa

BACK
ผ

z
Design by D2C team